¿Sirve para algo el fútbol?

20 mayo, 2020

Hay a quienes le sirve para hacer oraciones, pues le piden al cielo tras cada partido que su equipo sequera el ganador. Pero más allá de tanta gente, la práctica feliz fútbol conlleva una gran Importancia cuando se trata de la salud. Ajustados al concepto que maneja la Federación Internacional de Fútbol (FIFA), cuando se practica un deporte como lo es el fútbol, con el que se realiza calentamiento, caminatas, trotes y carreras, tal actividad no solo se encarga de despejar la mente, sino que también ayuda con la concentración, por lo que se ejercita tanto el cuerpo, como la mente.

Aunque no seamos aficionados, se sabe que los fanáticos de todo el mundo siempre se preparan al momento de disfrutar de todo lo que ofrece el deporte más popular del planeta, y es que el fútbol no sólo se encarga de reunir a los fanáticos de tal deporte, sino también a los jugadores que han sido más emblemáticos en el mundo. Pero el fútbol no queda allí, pues también ofrece una amplitud de beneficios extraordinarios para la salud de todo aquel que lo practica.

Desde los niños, hasta los adultos cuentan con la posibilidad de practicar dicho deporte. Se conoce gracias a las investigaciones, que el fútbol puede prevenir enfermedades como la obesidad, la hipertensión, y la diabetes. Y que no solo se trata de beneficios físicos, ya que este deporte también se encarga de mejorar la salud mental y emocional. Es conocido que si se hace ejercicio acompañado o participando en algún deporte de los que se juegan en equipo, eso ayuda a sentirse menos solo o deprimido. Los deportes que son jugados en equipo nos permiten sentir que formamos parte de algo, que somos aceptados por un grupo que tiene un objetivo en común.

El fútbol es un deporte que logra incrementar la masa muscular, mejorando la postura y fortaleciendo los huesos. Es relevante destacar que, independientemente del tipo de deporte, las personas que practican actividades físicas cuentan con una mejor actitud y disposición. Si aún no contamos con la disposición, entonces lo aconsejable es aprovechar eventos como lo el mundial de fútbol, para conseguir motivarnos a realizar algún deporte. No sólo se trata de practicar algún deporte, sino de también mantener una alimentación que sea balanceada, en donde se incluyan alimentos sanos y que sean ricos en nutrientes y vitaminas como por ejemplo las frutas, las verduras y las nueces.

También resulta importante mantenerse siempre hidratado pues haciendo deportes desechamos gran cantidad de agua al sudar. Según Pam Berrios, quien es presidente de la Alianza Nacional Hispana de Jardinería y Paisajismo (NHLA, por sus siglas en inglés), “es sumamente importante tomar mucho líquido, sobre todo cuando pasamos mucho tiempo al aire libre y bajo el sol, ya sea practicando algún deporte o por trabajo. También es de igual importancia protegerse del sol y usar protector solar.”

Finalmente, debemos destacar que todo deporte debe ser practicado con moderación y prudencia; lo que quiere decir que no debemos excedernos en la cantidad e intensidad de la actividad física, mantenernos hidratados, conocer nuestra propia resistencia y estar conscientes de los alrededores.